健康健康健康

腰痛:原因和治疗

腰部疼痛,腿部和肋骨之间也称为疼痛,已被认为是最受欢迎的不适的罪魁祸首之一。它通常会导致许多与工作相关的残疾以及缺勤工作的主要原因。为了让这个恼人的痛苦消失,你可以随时考虑 背部按摩器的背部疼痛 作为你的最后一个手段,鉴于许多人慢慢地遇到了痛苦的痛苦。

据估计,美国8/10人在整个生命中遭受了至少1位疼痛,在美国健康和人类服务部在2010年健康的人口中报道。有时你的背部可以很容易地摆脱摇头,因为它必须支持身体的大部分体重。通常,在全国神经系统疾病和中风中说,年龄括号的人数为30〜50的倾向,主要是由于久坐活性的生活方式和偶尔过剧烈的锻炼,这可能导致可能导致伤害的活性疲劳。

背疼

为什么你有背痛?

背部是身体最复杂的部分之一。它由肌肉,骨骼,神经以及关节制成。由于这种复杂的结构,医生通常难以确切地指出造成痛苦的原因。在大多数情况下,背部疼痛不是由任何损伤或疾病引起的,而是由小菌株,伤害或扭伤,或只是一种刺激的神经。您的日常工作在工作或家中可以轻易引发这些疼痛,或者有时它们可​​以随时间增长。

受欢迎的背痛触发器包括:

  • 很长一段时间尴尬地弯曲。
  • 携带,推动,提升或拉出大而大的重物
  • 尴尬地扭曲
  • 在椅子上懒散
  • 过度拉伸
  • 坐在错误的位置或在很长一段时间内坐着或驾驶
  • 与肌肉过度劳动 - 在重复运动期间(重复应变损坏)或运动

背部疼痛通常没有出现明确的原因。你甚至可以用巨大的痛苦唤醒,并没有关于造成它的内容的明确观点。

治疗腰部疼痛

这种病症的治疗方法很大程度上取决于患者的历史以及严重程度和疼痛的类型。通常,大多数腰部疼痛在大约6周内会变得更好,而不服用任何药物或手术,较低背部的练习一直是治疗的重要组成部分。如果疼痛变得更糟,更糟糕,更多的诊断和外科手术将有助于很多。

休息。在几天内停止任何繁重的活动使你回收的时间,受伤的组织或神经根可以开始愈合,因此你的背部疼痛会显着减少。但是,如果你在几天内休息,那么你的肌肉可能会被削弱。在这种情况下,随着肌肉在支持脊柱方面发挥主要作用,你的脊椎会很努力。没有定期锻炼耐力和强度的习惯的患者往往会持续延长和反复发生的背部疼痛。

加热或冰袋。冷和/或热疗法可以通过减少炎症来缓解许多类型的腰痛。在许多情况下,患者均享受冰,但有些患者更喜欢使用热量。两者都可以交替使用。

药物。有很多内逆与处方药物可用于治愈腰部疼痛。各种各样的药物治疗炎症通常是由疼痛引起的,而许多其他药物可以抑制疼痛传输信号来自脑部。每种药物都有许多独特的风险,潜在的副作用,甚至是必须由专业医生评估的药物(或补充或食物)相互作用。如果您选择使用更强大的处方药,如肌肉松弛剂或阿片类药物,请务必仔细 了解不同类别的药物 特别是阿片类药物依赖的风险。它’重要的是要知道你所采取的药物会如何影响你。

腰痛运动。 锻炼一直是治疗任何背痛的有效方法。通常,可以由脊柱健康专业人员(例如,物理治疗师或精神科医生或脊椎检查机)教授和开发一个典型的运动程序,并且还包括三个组件:拉伸,有氧调理和强化。这些练习最有效地通过进步,受控计划完成,目的是建立更强大,更灵活的背部。了解有关具体练习的更多信息。

低影响有氧运动

除了较低的特定练习外,任何一种低影响的有氧运动,例如散步,是减少疼痛的好方法,因为它为软组织带来了更多的氧气来培养愈合。在水下游泳或运动等某种运动可以提供相同的积极影响,是那些遭受休闲休息的人的精彩选择。

腰痛是当今社会中人们的巨大不适来源。有许多种类的治疗方法可以帮助减少疼痛,如治疗,练习,使用极端温度计......或者只是使用按摩器来选择减少疼痛并继续生活。

Clay Miller
我是wore2gogreen.com和ways2gogreenblog.com的创建者/作家。 I'M倡导海洋,海滩,州立公园。我喜欢户外的所有东西(例如,跑步,高尔夫,园艺,徒步旅行等) 我是肯塔基大学(Go Wildcats !!)的毕业生。一世'M也是匹兹堡钢铁厂的巨大粉丝。我出生在美丽的肯塔基州。

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.