绿色的绿色生活健康回收

环保冬季健身技巧

保持健康在可持续发展方面发挥着重要作用,但许多人在试图保持健康时越过设备和技术。几个世纪以来,人们通过在户外工作,砍柴,拖着水和趋势花园来锻炼身体。健康俱乐部和健身房使用大量的能量来加热和凉爽的巨大内部空间。锻炼设备和桑拿在电力上运行,不必要地剥离自然资源。

保持健康的生活方式提供许多健康益处,许多人在良好的天气期间锻炼身体活动。然而,冬季往往会出现问题,发现以生态友好方式行使方式。尽管如此,人们可以在不征税自然资源或创造大碳足迹时发现在恶劣天气中锻炼的自然方式。

从最好的绿色教练 - 自然中获取一些提示

您可以在冬季的任何数量活动中获得健康的运动,您所要做的就是考虑将您的身体活动调整到环保实践的方法。瑜伽,普拉提,体重训练和其他练习在家里工作。如果您需要与其他人合作的那种鼓励,您可以找到一个锻炼伙伴,加入您家附近的业余社区运动队,或者尝试找到最近的运动设施。许多健康俱乐部提供简单的机械锻炼工具。选择靠近家的健身房或健身俱乐部,所以你不’浪费气体驾驶长距离。

自行车骑马提供了一种锻炼,特别是在寒冷的天气。穿着温暖,穿着手套,并通过快速骑自行车骑自行车,让您的新陈代谢。慢跑在不使用化石燃料,危险化学品或昂贵设备的情况下提供了巨大的心血管锻炼。

绿色冬季运动的提示

想想你所做的事情以及你使用的能量,你将开始适应更环保的方式。您可以集中注意力的一些关键领域包括以下想法来激发您的创造力。

1.通过减速换档

可重复使用的水瓶让您保湿而不鼓励使用双酚A,在一些塑料中发现的BPA造成健康风险。不锈钢水瓶提供可持续利用,保护水免受污染。便携式过滤器瓶通过活性炭以健康,自然过滤运行自来水。

  • 可重复使用的健身房湿袋更换塑料袋。
  • 生态友好的帆布手提包在没有发出PCP的塑料中携带你需要的东西。
  • 选择环保锻炼套装棉花或天然纤维。

2.在户外玩

您可以通过将锻炼与娱乐相结合,在户外找到许多方法。与雪中的狗一起玩,去雪橇或滑雪。在快速的天气中跑步提供心血管益处,并与狗一起玩帮助它保持健康。如果您对剧烈运动的能量较少,请记住,行走排名作为任何身体状况的所有人最好的锻炼形式之一。

  • 步行到商店拯救天然气并锻炼身体。
  • 您可以通过一起购物车或将布料袋绑在一起并将它们平衡在肩上来携带更大的杂货。

3.在这个范围内的家

在恶劣天气期间留在家’t意味着你必须植被,但吃新鲜蔬菜有助于让你保持健康。避免在恶劣天气期间避免过度食品或排除肥胖的舒适食物。

  • 新鲜蔬菜和健康的零食节省烹饪所需的能量并保存营养。
  • 来自局部来源的有机食品可以减少用于运输和储存的能量,而且生产的产品是没有化学品,添加剂和防腐剂。
  • 环保家庭运动选项包括瑜伽和普拉提常规,仰卧起坐,仰卧起坐,伸展惯例和跳绳。
  • 步进练习,在家用燃烧卡路里使用楼梯。
  • 尽可能采取楼梯进行运动,减少电梯所需的电力。
  • 当您在冻结天气或暴风雪条件下粘在内部时,锻炼DVD提供鼓励。
  • 一个 锻炼池 在家里提供出色的运动可能性。

4.尝试当地的娱乐中心

社区娱乐中心经常使用的资源比“花式”健身中心使用。许多人提供运动和体育计划,当地的YMCA和YWCA章节全年提供游泳和运动计划。

  • 水生疗法 为与他们的联合和循环系统有健康问题的人提供锻炼。
  • 水疗减少应力,提高强度和耐力,降低对关节和脚的影响,减少肿胀并改善血液循环。
  • 本地娱乐中心和环保健身房提供重量,室内轨道和机械运动设备。当您可以使用靠近家庭的可用设备时,您不需要购买昂贵的设备。

5.回收心态

考虑购买在线广告或从本地转售商店广告的使用锻炼设备。捐赠您的旧运动设备以获得更多地从制造过程中使用。购买二手自行车,乘坐骑自行车锻炼或取代短车旅行。
考虑您的行为及其潜在的碳足迹。您可以为室外游泳池购买环保锻炼池,热水浴池,水疗中心或替代水处理。走路,慢跑,跑,爬楼梯,并打跑运动来调理身体,刺激心灵并在冬天保持活跃。您可以通过使用自己的能量在本地锻炼并保持绿色。

- Granton Serna提供的帖子代表 Hydroworx.

Clay Miller
我是wore2gogreen.com和ways2gogreenblog.com的创建者/作家。 I'M倡导海洋,海滩,州立公园。我喜欢户外的所有东西(例如,跑步,高尔夫,园艺,徒步旅行等) 我是肯塔基大学(Go Wildcats !!)的毕业生。一世'M也是匹兹堡钢铁厂的巨大粉丝。我出生在美丽的肯塔基州。

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