健康药物积极的抽烟

有效的戒烟方式

吸烟是一种诅咒。它要求每年超过700万人生命。事实上,通过周围的二手烟也是非常致命的,因为它占了超过 41,000人死亡 per year.

这些数字有足够的理由戒烟并转动新的叶子。然而,由于卷烟中的烟草和尼古丁,这并不容易导致严重的成瘾。

如果您发现难以戒烟,那么您已落在右侧页面。我们将通过5个简单的步骤,帮助您戒烟。请注意,您需要在精神上和身体上的身体上走下这条道路。

以下是一些有效的戒烟方式:

  1. Take Medicines

成瘾不会轻易消失,特别是当你每天重复一定的行为并用相同的组件喂养你的身体时。

当你吸烟时,你的身体习惯了尼古丁,这是一个高度上瘾的元素。有些人甚至认为它比酒精更具成瘾,对健康有害。

这就是为什么难以吸烟难以吸烟。事实上,戒断症状往往是痛苦的,包括头痛,情绪波动,恶心等。这也是为什么它是瘾者复发的常见。不是每个人都可以处理这些变化。

据说Zyban和Chantix等药物在克服吸烟成瘾方面是有效的。

  • Zyban减少了尼古丁的渴望,并有助于应对戒断症状。
  • 另一方面,Chantix有助于控制思想。换句话说,它也会减少渴望。

注意:不要自己服用这些药丸。根据建议获得处方并使用是很重要的。

  1. Go For Therapy

寻求专业帮助和选择治疗是一个好主意。他们的成功率 52.8%。这不是一个非常高的数量,但特别是当您处理戒断症状时仍然非常有效。

尼古丁替代疗法是那里最受欢迎的选择之一。它涉及使用尼古丁牙龈,吸入器,斑块,锭剂和喷雾剂。这些组分含有尼古丁但没有烟草。它可以准备你的思想和身体,没有烟草,你也可以搬到戒烟。

  1. 保持积极和寻求动机

要戒烟能够这样做是很重要的。除非您觉得需要,否则您将无法克服您的成瘾。

一个好的选择是尝试行为治疗并与克服这种或任何其他类型的成瘾的人交谈。有时,动机就是你所需要的。

  1. Turn To E-cigarettes

E-CIGS为您提供不同的口味,具有控制尼古丁水平的能力。这个过程很慢,但如果你坚持e-cigs,你可能能够越来越多地吸烟。

他们就像传统的CIG一样工作,但副作用较少。寻找 最好的Vape设置 并选择一个附带的所有选项。

Clay Miller
我是wore2gogreen.com和ways2gogreenblog.com的创建者/作家。 I'M倡导海洋,海滩,州立公园。我喜欢户外的所有东西(例如,跑步,高尔夫,园艺,徒步旅行等) 我是肯塔基大学(Go Wildcats !!)的毕业生。一世'M也是匹兹堡钢铁厂的巨大粉丝。我出生在美丽的肯塔基州。

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