绿色活动

SUP:健康的生态友好活动

站立桨板

俗称 站立桨式登机 变得比以往任何时候都变得更加受欢迎。这是一个众所周知的 环保的 运动,锻炼,娱乐,甚至你的健康都是伟大的。

对于任何人来说,它具有相对容易的并且具有巨大的健康益处。您可以携带整个家庭,享受危险毁灭环境的含量。它将让您的孩子远离他们的小工具,沉迷于户外活动。

这项运动仅需要一个 站立桨板 为您的生活中最美好的时光,装满了刺激,乐趣和健康益处。

此外,它可以享受诸如湖泊或运河之类的任何地方。你不一定要靠近海洋或海洋。

对于那些想要了解Sup健康利弊的所有人,这篇文章肯定会帮助他们。

以下是Sup的一些重要的健康益处。

1.更多的平衡

Sup需要你处于直立的立场位置。由于桨板正在波浪上移动,因此需要具有巨大的核心稳定性和腿部强度,从而保持急需的平衡。

当您定期启动SUP时,它不会在董事会上时提高您的余额,但也在日常活动中增强。与此同时,它也强化了你的焦点。

2.压力缓解

水是最好的舒缓剂,因为它轻轻地平息了你的神经。许多人喜欢在海滩上度过他们的时间,以便他们能够听到海洋的声音,这波浪来回跑到等等。

如果你喜欢水,那么Sup可以是一个非常有用和减少压力的活动。水的迷人声音和水中的刺激会带走所有的压力。

3.改善心血管健康

你知道,你可以吗? 防止心脏病发作 和抚摸?划桨登机与健康锻炼相似,如健美操,交叉训练或跑步。所有这些活动 改善心血管健康 并降低行程或心脏病发作的风险。

4.完成身体锻炼

在划桨登机时,几乎所有身体的肌肉都可以工作。您需要在这项运动中保持巨大的平衡,因此,腿部肌肉难以稳定您的重心稳定。武器,背部和肩膀推动董事会在水中。

此外,为了保持平衡,背部和腹部肌肉也在不断工作。这样,整个身体都会上班。这是一个巨大的全身锻炼。

5.影响低

大多数水上运动都会在身体上压力太大。这可能导致韧带,肌肉和肌腱的损伤。 Sup是一种低影响运动,完全无害。

经验丰富的运动员声称这项运动有助于他们燃烧卡路里,不会对身体带来任何损害。膝盖或臀部有问题的跑步者会发现这种练习同样高效和低影响。

6.强化力量

在锻炼漫长的一天锻炼或健身后,你会在身体中感到酸痛。与桨叶登机的情况也是如此。然而,疼痛很好,因为它有助于建立身体的整体力量。

7.瑜伽

想要推出工作的瑜伽爱好者可以将它与sup结合起来。对于一些人来说,可能似乎是一个不寻常的组合,但很多人都在桨板上成功地做瑜伽。它增加了核心力量并提高了姿势。

初学者可以从简单的姿势开始,如向下狗。但是,专家们没有限制尝试他们的专业知识。

毫无疑问,在桨板上做瑜伽可能非常具有挑战性,但它也是深刻的平静。您还可以抛光您的瑜伽技术。

8.有用于康复伤害

正如我们之前所说的那样,这是一个低影响的活动。它非常适合康复中的人。它会增加他们的力量而不造成任何伤害。此外,它不会轮胎或留下关节和肌肉。

9.提高耐力

学习后,通过增加不断划桨的耐力,开始掌握艺术。持续的划桨将使你的肌肉拿到他们将停止疲惫的地方。这样,公差得到了改善。

结论

你的桨式登机理由可能是任何东西,从乐趣享受刺激,镇静神经, 缓解压力,或只是照顾你的身体。

这项运动在年轻人和孩子中变得非常受欢迎。最终,SUP是关于探索新形式的锻炼,优秀的家庭活动等。

它可以在任何水中练习,从运河到海洋。如果您还没有划桨登机,那么现在是时候在锻炼程序中融入了奇妙的新活动了

粘土米勒
我是wore2gogreen.com和ways2gogreenblog.com的创建者/作家。 I'M倡导海洋,海滩,州立公园。我喜欢户外的所有东西(例如,跑步,高尔夫,园艺,徒步旅行等) 我是肯塔基大学(Go Wildcats !!)的毕业生。一世'M也是匹兹堡钢铁厂的巨大粉丝。我出生在美丽的肯塔基州。

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